Дети и Фасфуд

Современные дети зациклены на фасфуде. Их заманивают яркие цвета, лозунги и подарки которые им дарят практически в каждом заведении. В 21 веке фасфуд занимает максимальное место в жизни и питании человека. В нашем понимании, это быстрое получение еды, не затрачивая при этом сил и времени. Но, как правило – это сильно калорийная и не несущая пользы еда. И если взрослый человек осознано делает выбор в питании, то за детей отвечаем Мы! Чем же так опасна уличная еда для ребенка?

Главная цель фасфуда -это накормить быстро и вкусно, а главное дёшево. Причем дёшево для себя, а не для потребителя. В связи с этим есть особенности состава и приготовления блюд. Как правило такая еда сильно калорийна, содержит транс жиры, много углеводов, а также соль. сахар и усилители вкуса.

Излишняя соль – задерживает в организме воду. Что осложняет работу почек и сердца. Приводит к отёкам рук и ног, а также набору лишнего веса.
Сахар – в большинстве соусов, используемых в пунктах быстрого питания, присутствует высокофруктозный сироп, который ведёт к ожирению.
Лёгкие углеводы – в простонародье «быстрые углеводы», они быстро усваиваются организмом, но при этом не заряжают нас инергией, а откладываются в «запас»
Транс жиры - употребление продуктов с их содержанием увеличивает риск образования раковых клеток. Нарушает работу внутренних органов. При этом транс жиры с трудом выводятся из организма, по некоторым исследованиям на это требуется не менее 2х лет.

Детский организм ещё формируется и несбалансированное питание с жирами и углеводами, но с огромной нехваткой витаминов и микроэлементов приводит к проблемам с пищеварительной системой (дисбактериоз кишичника и дискинезис желчевыводящих путей), нарушению физической и умственной успеваемости. В итоге повышение калорийности питания и изменении микрофлоры кишичника приводят к общему нарушению метаболизма ребенка. В следствии чего, наблюдается рост холестерина, нарушение толерантности к глюкозе, ожирение и диабет. На фоне таких перспектив невольно задумываешься над тем, как уберечь своих ребятишек.

Современных детей практически невозможно полностью оградить от вредной еды. Они, слышат разговоры друзей о походах в такие заведения, видят красочную и яркую рекламу. Упаковка чипсов или сухариков зачастую, выглядит для ребенка более аппетитно, чем мамин бутерброд. В первую очередь стоит подробно рассказать ребенку о вреде «быстрой еды» В детском возрасте только формируется внутренний самоконтроль, и если постоянно рассказывать с пояснениями все плюсы и минусы каждого продукта, ребёнок автоматически будет вырабатывать полезные привычки. Не стоит полагаться на простые запреты, так как это, скорее всего, вызовет обратную реакцию. Не забывайте «Запретный плод, всегда сладок!»

Лучшим решением будет совместное приготовление бургера в домашних условиях. Помимо того, что это будет полезный бутерброд, такое приготовление вызовет огромную бурю положительных эмоций у ребенка. Ведь сбор всего бутерброда, это как конструктор Лего, да ещё и в командной работе с мамой или папой. При этом не забудьте ему рассказать , что такая еда уникальна, потому что, это его личный «Бренд» и только он может ею насладиться!! Большинство ребятишек, которые хоть раз пробовали себя в роли Шеф-повара, впоследствии практически не интересуются фасфудом вне дома. И всё чаще предпочитают сами себе готовить разные прелести уличной еды.

Для приготовления бургера дома вам потребуются круглые булочки (можно с кунжутом), котлета из фарша курицы, кролика или индейки ( идеально если она приготовлена на пару), свежий огурец, помидор и лист салата, сыр любых сортов которые вы предпочитаете и йогурт (вместо соуса) либо майонез домашнего приготовления.

Для домашних нагетсов можно использовать куриную грудку обваляв её в панировочных сухарях или в перемолотых кукурузных хлопьях. Жарить на сковороде с наименьшим количеством масла, а лучше запечь их в духовке.
Заменить газировку всегда поможет компот или домашний лимонад. Здесь главное найти красивый стакан для коктейлей с трубочкой. Не забывайте, что дети реагируют в первую очередь на красивую упаковку.

Фантазируйте и придумывайте, и пусть ваши дети растут здоровыми и весёлыми! Получи порцию адреналина в лучшем казино тут




Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.